运动可以减少压力吗？

运动可促进内啡肽分泌，有助于缓解焦虑和压力。

运动对糖尿病有帮助吗？

适量运动有助于控制血糖，提高胰岛素敏感性。

运动能改善心情吗？

运动可以促进多巴胺分泌，有助于缓解压力和焦虑。

如何防止运动时脚踝扭伤？

穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。

力量训练会让女性变得很壮吗？

适量的力量训练可以塑造紧致线条，并不会让女性变得过于壮硕。